Síndrome del túnel Carpiano

El túnel carpal es un espacio que existe entre la muñeca y la mano.

Este túnel está formado por las raíces óseas de la mano y el ligamento transverso del carpo; por él discurren los tendones de los músculos flexores de los dedos y el nervio mediano.

El nervio mediano inerva al dedo pulgar, índice, mediano y anular.

 

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Túnel carpiano: Causas y ejercicios aconsejables.

 

¿Cuándo decimos que aparece el síndrome del túnel carpiano?

Esta lesión se produce ante la compresión del nervio mediano al pasar por el túnel carpiano de la muñeca, debida a una hinchazón. Este espacio se vuelve estrecho al grado que inflama el nervio y produce dolor o complicaciones en las funciones motoras del pulgar, índice y medio.

La persona que padece dicho síndrome experimenta insensibilidad, hormigueo y dolor en el brazo, la mano y dedos. Al mismo tiempo notaremos debilidad, sobre todo lo que muchos conocen como “perder las pinzas” que forman nuestro dedo gordo con el índice.

           

 

nervio mediano
Nervio mediano

 

 Causas del síndrome del túnel carpiano

Existen dos causas generales que llevan a alguien a sufrirlo.

1.- Movimientos repetitivos de la mano y la muñeca

2.- Enfermedades como artritis, tumores óseos, ganglionar, infecciones de las vainas tendinosas, fracturas.

Una de las mayores causas ligadas al Síndrome de Túnel Carpiano es el uso incorrecto y prolongado del mouse.

En la actualidad debido a que pasamos muchas horas del día ante el ordenador bien debido a nuestra actividad laboral como al su uso prolongado como usuarios nos lleva a que este síndrome sea muy frecuente.

¿Qué podemos hacer para prevenirlo?

Recibir Shiatsu con regularidad nos proporciona un equilibrio general del cuerpo.

Nos ayuda a reducir la sobrecarga del antebrazo donde se localizan los músculos flexores del carpo y los de los dedos de la mano.

El Shiatsu como técnica de digitopresión utiliza una serie de puntos de la acupuntura a lo largo del brazo, la muñeca y la mano, que ayudan a liberar la tensión y aliviar la compresión de los nervios, mejorando así la sensación de hormigueo y entumecimiento de los dedos.

Los beneficios del Shiatsu ayudan tanto en la prevención del síndrome del túnel carpiano como en el propio tratamiento.

Realizar ejercicios de movilización durante unos minutos cada día como son las rotaciones interna/externa, lateralización y flexión de la muñeca es de gran ayuda para la prevención.

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