EL NORDIC WALKING o MARCHA NÓRDICA es una actividad física, cardio-saludable, natural, dinámica y eficaz; que trabaja todo el cuerpo de forma holística, simétrica y equilibrada.
*Se puede practicar en cualquier superfície y en cualquier época del año pero la primavera es la estación ideal para llevarlo a cabo y disfrutar del entorno con una temperatura ideal.
* Se puede practicar en grupo (favoreciendo la cohesión. Ideal para grupos de trabajo, empresas, família y amigos…) y de forma individual.
*Salud y fitness en contacto con la naturaleza. Es la nueva manera de practicar senderismo.
Es apto para todo el mundo y promueve los tres principios de sostenibilidad:
- Ambiental
- Económica
- Social
Se apoya en tres fundamentos:
- Una postura correcta
- Un patrón de marcha biomecànica correcta
- Una correcta técnica del uso de los bastones
OBJETIVO
Mejorar nuestra condición física y mental y augmentar el bienestar general.
BENEFICIOS
Los beneficiós más importantes son:
- Es ideal como base de cualquier deporte.
- Promueve la correcta alineación del cuerpo y la postura.
- Ayuda a la tonificación simétrica de todo el cuerpo mejorando el movimiento de fluidos naturales que nutren la musculatura de la parte superior, inferior del tronco ( 95% en lugar del 50% que se consigue sin bastones).
- Disminuye las contracturas y alivia el dolor de espalda y de piernas.
- Aumenta la FC y el trabajo aeróbico, la circulación sanguínea, activa el metabolismo de las grasas y por tanto consume calorías, aumenta la secreción de la dopamina (hormona de la felicidad).
- Disminuye la glucosa en sangre, colesterol, presión en articulaciones, estrés…
- Beneficios emocionales.
- Aumenta la resistència, fuerza y coordinación.
LAS HABILIDADES ADQUIRIDAS TAMBIÉN SON TRANSFERIDAS A LA VIDA COTIDIANA.
¿Te animas a compartir con nosotros un taller? Seguro que no te arrepentirás y podrás disfrutar de un día saludable con nuestra colaboradora Asun.
Taller que contempla:
- Breve explicación técnica
- Ejercicios y juegos que luego aplicarás en la marcha. Estos ejercicios también son ideales para las relaciones personales de los grupos.
- La distancia y la dificultad dependerá de lo que quiera el grupo
- Aportamos todo el material necesario para realizar la actividad, solo se necesita llevar ropa còmoda, calzado adecuado y una gran dosis de ilusión y alegrÍa!!
