¡¡Bienvenida Primavera!!

EL NORDIC WALKING o MARCHA NÓRDICA  es una actividad física, cardio-saludable, natural, dinámica y  eficaz; que  trabaja todo el cuerpo de forma holística, simétrica y equilibrada.

*Se puede practicar en cualquier superfície y en cualquier época del año pero la primavera es la estación ideal para llevarlo a cabo y disfrutar del entorno con una temperatura ideal.

* Se puede practicar en grupo (favoreciendo la cohesión. Ideal para grupos de trabajo, empresas, família y amigos…) y de forma individual.

*Salud y fitness en contacto con la naturaleza. Es la nueva manera de practicar senderismo.

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Es apto para todo el mundo y promueve los tres principios de sostenibilidad:

  • Ambiental
  • Económica
  • Social

Se apoya en tres fundamentos:

  • Una postura correcta
  • Un patrón de marcha biomecànica correcta
  • Una correcta técnica del uso de los bastones

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OBJETIVO

Mejorar nuestra condición física y mental y augmentar el bienestar general.

BENEFICIOS

Los beneficiós más importantes son:

  • Es ideal como base de cualquier deporte.
  • Promueve la correcta alineación del cuerpo y la postura.
  • Ayuda a la tonificación simétrica de todo el cuerpo mejorando el movimiento de fluidos naturales que nutren la musculatura de la parte superior, inferior del tronco ( 95% en lugar del 50% que se consigue sin bastones).
  • Disminuye las contracturas y alivia el dolor de espalda y de piernas.
  • Aumenta la FC y el trabajo aeróbico, la circulación sanguínea, activa el metabolismo de las grasas y por tanto consume calorías, aumenta la secreción de la dopamina (hormona de la felicidad).
  • Disminuye la glucosa en sangre, colesterol, presión en articulaciones, estrés…
  • Beneficios emocionales.
  • Aumenta la resistència, fuerza y coordinación.

LAS HABILIDADES ADQUIRIDAS TAMBIÉN SON TRANSFERIDAS A LA VIDA COTIDIANA.

¿Te animas a compartir con nosotros un taller? Seguro que no te arrepentirás y podrás disfrutar de un día saludable con nuestra colaboradora Asun.

Taller que contempla:

  • Breve explicación técnica
  • Ejercicios y juegos que  luego aplicarás en la marcha. Estos ejercicios también son ideales para las relaciones personales de los grupos.
  • La distancia y la dificultad dependerá de lo que quiera el grupo
  • Aportamos todo el material necesario para realizar la actividad, solo se necesita llevar ropa còmoda, calzado adecuado y una gran dosis de ilusión y alegrÍa!!

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