Respiración guiada

¿Qué es?

Un método o técnica para serenar nuestra mente, recobrar nuestro equilibrio interior, nos ayuda a reducir el estrés y a entrenar nuestra atención.

Beneficios: 

Nos sensibiliza de la importancia de buscar espacios o momentos de relajación mediante ejercicios de respiración cuiada. Parar el ritmo diario es imprescindible para buscar momentos de tranquilidad y desconexión que nos permitan retomar con energía renovada nuestra actividad.

Duración:

• 90’ (aproximadamente)

¿En qué consiste? 

Conocer la técnica de respiración y disfrutar de los beneficios que esta nos aporta a nuestra salud y bienestar.

Modalidad:

• Grupal (a determinar)

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