¿Qué es?
Un método o técnica para serenar nuestra mente, recobrar nuestro equilibrio interior, nos ayuda a reducir el estrés y a entrenar nuestra atención.
Beneficios:
Nos sensibiliza de la importancia de buscar espacios o momentos de relajación mediante ejercicios de respiración cuiada. Parar el ritmo diario es imprescindible para buscar momentos de tranquilidad y desconexión que nos permitan retomar con energía renovada nuestra actividad.
Duración:
• 90’ (aproximadamente)
¿En qué consiste?
Conocer la técnica de respiración y disfrutar de los beneficios que esta nos aporta a nuestra salud y bienestar.
Modalidad:
• Grupal (a determinar)