Respiración y meditación guiada

¿Qué es?

Un método o técnica para serenar nuestra mente, recobrar nuestro equilibrio interior, nos ayuda a reducir el estrés y entrenar nuestra atención

Beneficios: 

Aporta tranquilidad, mejora la atención, ayuda a dormir mejor y a vivir con una perspectiva más paciente y optimista. Ayuda a conectar con el bienestar disfrutando del equilibrio y la serenidad. Abre la mente, libera de limitaciones y ayuda a disfrutar de una actitud abierta y flexible.

Duración:

• 60’ • 4 sesiones

En qué consiste? 

Se realizan dinámicas para experimentar con juegos, música y movimientos el proceso creativo. Nos enseña y proporciona herramientas más para afrontar el estrés en nuestra vida cotidiana.

Modalidad:

• Grupal (máximo 20 personas) • Se necesita una sala.

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